<p class="MsoNoSpacing"><b>Valor nutricional e calórico por porção<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">1 porção = 175g</p><p class="MsoNoSpacing">Número de porções
= 12<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Calorias =
191kcal<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Carboidratos =
4,22g<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Proteínas =
28,78g<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Lipídeos = 6,15g<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Ingredientes<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">- 1kg de bacalhau
ling demolhado</p><p class="MsoNoSpacing">- 2 colheres
(sopa) de azeite<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 2 dentes de
alho amassados<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 2 cebolas em
tiras<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 2 tomates
picados<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 300g de abóbora
moranga ralada<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 100g de
mussarela ralada<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 2 colheres
(sopa) de queijo ralado<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- 1/2 xícara
(chá) de requeijão light<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">- Salsinha
picada, sal e pimenta a gosto<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Modo de preparo</b><b><o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Deixe o bacalhau
de molho por 24 horas trocando de água.Leve-o para cozinhar na água. Desfie em
lascas e reserve.</p><p class="MsoNoSpacing">Aqueça o azeite e
refogue o alho, a cebola, o tomate e acrescente o bacalhau. Mexa mais um pouco
e junte a salsinha e a pimenta. Reserve.<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Montagem</b><b><o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Coloque o bacalhau
no fundo de um refratário, em seguida requeijão, a abóbora ralada, a mussarela.
Finalize com queijo ralado. Leve ao forno para gratinar.<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><br></p><p>

















































</p><p class="MsoNoSpacing"><a href="http://maisequilibrio.com.br/">http://maisequilibrio.com.br/</a></p>