<p class="MsoNoSpacing"><b>Informações Nutricionais por Porção:<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Calorias: 238,3
Kcal<br>
Carboidratos: 21,7g<br>
Proteínas: 33,1g<br>
Gorduras: 2,6g<span class="apple-converted-space"> </span><b><u><span style="font-size:14.0pt;
mso-bidi-font-size:25.5pt"><o:p></o:p></span></u></b></p><p class="MsoNoSpacing"><span class="apple-converted-space"><br></span></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Ingredientes:<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Filé de frango ao
creme de palmito<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">4 filés de frango
grandes (120g cada)<br>
Suco de 1 laranja<br>
1 cebola pequena ralada<br>
2 dentes de alho<br>
Sal a gosto<br>
1 colher (chá) de óleo vegetal (girassol, soja, canola...)<br>
1 colher (sobremesa) de manteiga sem sal<br>
1 colher (sopa) de farinha de trigo<br>
100 ml de caldo de galinha<br>
1 xícara (chá) de leite desnatado<br>
300g de palmito em conserva picado em cubos<br>
½ colher (chá) de alecrim fresco picado<br>
1 colher (chá) de manjericão fresco picado<br>
1 colher (chá) de salsinha fresca picada<br>
Noz moscada à gosto<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><br></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Modo de Preparo:<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Tempere os filés
com laranja, cebola, alho e sal. Deixe no tempero por pelo menos uma hora na
geladeira. Aqueça uma frigideira antiaderente, espalhe o óleo e deixe aquecer
mais um pouco. Coloque os filés e, quando dourar a parte de baixo, vire-os; se
necessário, adicione um pouco de suco de laranja para não grudar. <o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Para o creme de
palmito: Em uma panela, derreta a manteiga, acrescente a farinha de trigo e
mexa até formar um creme homogêneo. Acrescente o caldo de galinha e o leite,
aos poucos, sempre mexendo. Junte o palmito e a noz moscada. Sirva os filés com
o creme de palmito e polvilhe com as ervas frescas.<o:p></o:p></p><p>















</p><p class="MsoNoSpacing"><br>
<strong><span style="font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:
"Times New Roman";font-weight:normal">Rendimento:</span></strong><span class="apple-converted-space"> </span>4 porções(140g/porção)<br>
<strong><span style="font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:
"Times New Roman";font-weight:normal">Total de pontos por porção:</span></strong><span class="apple-converted-space"> </span>6<br>
Receita extraída do Livro de Receitas Dieta e Saúde</p><p class="MsoNoSpacing"><br></p><p class="MsoNoSpacing">http://www.minhavida.com.br/receitas<o:p></o:p></p>