<p class="MsoNoSpacing">1 porção = 2
pedaços (190g)<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">Número de porções = 12</p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>Valor nutricional e calórico por porção<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Calorias = 196 kcal</p><p class="MsoNoSpacing">Carboidratos = 7,31 g</p><p class="MsoNoSpacing">Proteínas = 13,57 g</p><p class="MsoNoSpacing">Lipídios = 12,54 g</p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>INGREDIENTES<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">- 6 coxas de frango</p><p class="MsoNoSpacing">- 6 sobre coxas de frango</p><p class="MsoNoSpacing">- 300g de espinafre</p><p class="MsoNoSpacing">- 1 cebola</p><p class="MsoNoSpacing">- 3 laranjas</p><p class="MsoNoSpacing">- 1 colher (café) de gengibre ralado</p><p class="MsoNoSpacing">- 1 colher (café) de pimenta malagueta</p><p class="MsoNoSpacing">- 1 colher (café) de cominho em pó</p><p class="MsoNoSpacing">- 1 colher (café) de coentro seco</p><p class="MsoNoSpacing">- 2 colheres de açafrão</p><p class="MsoNoSpacing">- 5 anis estrelados</p><p class="MsoNoSpacing">- 4 cravos da índia</p><p class="MsoNoSpacing">- 2 canelas em pau</p><p class="MsoNoSpacing">- 3 colheres (sopa) de azeite</p><p class="MsoNoSpacing">- 2 dentes de alho picados</p><p class="MsoNoSpacing">- Sal a gosto</p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b>MODO DE PREPARO<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing">Descasque a cebola e corte-a em rodelas finas. Lave o
espinafre e corte-o em fatias.</p><p class="MsoNoSpacing">Corte o frango em pedaços menores e fure-os com o garfo.
Esprema as laranjas sobre o frango, acrescente o sal e deixe marinando por 15
minutos na geladeira. Numa frigideira, refogue a cebola, 1 colher de azeite, o
dentes de alho picados e o frango. Doure o frango de forma uniforme.</p><p class="MsoNoSpacing">Depois de dourar o frango, acrescente ½ copo de água, o
azeite restante, as especiarias e o espinafre picado.</p><p class="MsoNoSpacing">Abaixe o fogo ao mínimo, tampe e deixe cozinhar por 10 minutos
sem deixar a água evaporar completamente. Sirva ainda quente.</p><p class="MsoNoSpacing"><br></p><p>































































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