<p class="MsoNoSpacing"><strong><span style="mso-bidi-font-size:18.5pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
border:none windowtext 1.0pt;mso-border-alt:none windowtext 0cm;padding:0cm;
mso-bidi-font-weight:normal">Ingredientes:</span></strong></p><p class="MsoNoSpacing">2 ovos<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 3 colheres
(chá) de manteiga light<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 1 copo (240
ml) de leite desnatado<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 3 colheres
(sopa) de farinha de trigo integral<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">1 colher (sopa)
de farinha de trigo branca<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 5 colheres
(sopa) de quinua em flocos<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> ½ colher
(chá) sal<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><strong><span style="mso-bidi-font-size:18.5pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
border:none windowtext 1.0pt;mso-border-alt:none windowtext 0cm;padding:0cm;
font-weight:normal">Recheio:</span></strong><o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> ½ cebola
picada<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 1 maço de
espinafre lavado e picado<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> 2 fatias
grossas de queijo branco light picado<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> Sal a gosto<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> <o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><strong><span style="mso-bidi-font-size:18.5pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
border:none windowtext 1.0pt;mso-border-alt:none windowtext 0cm;padding:0cm;
font-weight:normal">Modo de fazer:</span></strong><o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing">No
liquidificador, bata por 2 minutos os ovos, a manteiga, o leite, as farinhas, a
quinua e o sal. Coloque uma concha da massa em uma frigideira antiaderente pré-aquecida
e espalhe bem. Doure os dois lados. Repita a operação até acabar a massa. Para
o recheio, refogue a cebola e, em seguida, acrescente o espinafre. Deixe
refogar e escorra a água que soltar da verdura. Junte o queijo e refogue por
mais 2 minutos. Bata no liquidificador ou processador até formar um creme
homogêneo e tempere com sal. Recheie as panquecas.<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"> <o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><strong><span style="mso-bidi-font-size:18.5pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
border:none windowtext 1.0pt;mso-border-alt:none windowtext 0cm;padding:0cm;
font-weight:normal">Rende:</span></strong><span class="apple-converted-space"> </span>7 porções<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><strong><span style="mso-bidi-font-size:18.5pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
border:none windowtext 1.0pt;mso-border-alt:none windowtext 0cm;padding:0cm;
font-weight:normal">Calorias por porção:</span></strong><span class="apple-converted-space"> </span>138<o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p> </o:p></p><p>







































</p><p class="MsoNoSpacing"><a href="https://luciliadiniz.com/panqueca-de-quinua-com-espinafre-e-queijo/">https://luciliadiniz.com/panqueca-de-quinua-com-espinafre-e-queijo/</a><o:p></o:p></p>