<p class="MsoNoSpacing"><b style="font-family: Arial;">Valor calórico e nutricional por porção<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">1 porção = 1
fatia (57g)</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">Número de porções
= 8<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><b style="font-family: Arial;"> </b></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">Calorias = 104
kcal<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">Carboidratos =
6,5g<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">Proteínas = 6,3g<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">Gorduras = 5,8g<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b style="font-family: Arial;">Ingredientes<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">½ xícara de
quinoa</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">1 colher de sopa
de azeite<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">1 xícara de água<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">1 ovo<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">4 dentes de alho
triturado<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">tempero de sua
preferência<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;">½ xícara de
queijo da sua escolha ou o recheio que preferir<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><b style="font-family: Arial;">Modo de preparo<o:p></o:p></b></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: Arial;"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Colocar a quinoa de
molho em água filtrada entre 6 a 12 horas</span>. A água deve ser o suficiente para
cobri-la totalmente.<span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"> Antes de cozinhar,
despreze a água. Lavar os grãos novamente e colocar para cozinhar.</span> Em um recipiente misturar o azeite, o alho
triturado,o ovo, o sal e a pimenta, e a quinoa. Com a ajuda das mãos espalhar a
massa sobre uma assadeira e levar ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 15
minutos ou até ficar dourada. Retirar do forno e  rechear 
com queijo, voltar a receita ao forno por mais 5 à 10 minutos e sirva.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p style="font-family: Arial;"> </o:p></p><p>















































</p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-size:12.0pt;mso-bidi-font-size:11.0pt"><span style="font-family: Arial;">http://maisequilibrio.com.br/</span><o:p></o:p></span></p>